Na čo slúžia plavecké plutvy?
Plutva je tréningovým vybavením umožňujúcim posilňovať spodnú časť tela.
Navyše umožňuje plávať dlhšie a rýchlejšie. Súčasne tak posilňujete srdcovú činnosť aj svalstvo spodnej časti tela (stehná, zadok, lýtka).
DĹŽKA PLUTIEV
DLHÉ PLUTVY
- 37-39: 41 cm
- 40- 40: 42 cm
- 43-45: 45 cm
Dlhý list plutvy prispieva k posilneniu svalov viac než krátky list a zaručuje pohyby väčšieho rozsahu.
TVRDOSŤ PLUTIEV
TVRDÝ LIST
Tvrdosť plutiev zaisťuje hustota materiálu. Čím je list tuhší alebo dlhší, tým väčšia bude svalová námaha. Čím je list mäkší, tým je pohyb účinnejší. Typ tréningu (kardio alebo posilňovanie svalov) tak záleží na zvolených plutvách.
TOPÁNOČKY
OTVORENÉ TOPÁNOČKY
Topánočky zaisťujú držanie chodidiel pri plávaní (je to dôležité pre účinný pohyb nôh). Pred kúpou si plutvy dôkladne vyskúšajte. Skontrolujte, či noha v topánočke správne drží a ako topánočka prilieha k chodidlu (tým zabraňuje vnikaniu vody dovnútra). Správny výber strihu je dôležitý.
Existujú 2 typy topánočiek: zatvorené a otvorené