Prečo plávať pomocou plutiev?
Pomôžu vám precvičiť nielen spodnú časť tela! Pomocou plutiev môžete budovať svaly na prednej a zadnej strane stehien, lýtkach, zadku a brušných svaloch a zároveň sa venovať kardiu.
Chystáte sa plávať s plutvami po prvýkrát? Tu je niekoľko našich rád:
Naša najlepšia rada je trénovať postupne: začnite plávať vlastným tempom a striedajte plávanie s plutvami s klasickým plávaním.
Plutvy vám umožnia meniť tréningy tak, aby ste dosiahli svoje ciele, či už ide o zlepšenie techniky, rysovanie, budovanie svalov alebo chudnutie.
Aká je tuhosť týchto plutiev?
Plutvy Traifin sú polotvrdé. Čím je list tuhší alebo dlhší, tým väčšia bude svalová námaha. Čím je list mäkší, tým je pohyb účinnejší. Váš svalový tonus bude generovať taký typ námahy, ktorý hľadáte (kardiovaskulárny alebo svalový tréning).
Typ topánočky:
Plavecké plutvy Trainfin majú uzavretú pätu.
Topánočky zaisťujú držanie chodidiel pri plávaní (dôležité na účinný pohyb nôh).
Otvorená topánočka umožňuje členku voľnejší pohyb.
Zatvorená topánočka drží chodidlo v prirodzenej polohe
Aká je dĺžka týchto plutiev?
Plutvy Trainfin sú dlhé.
Dĺžka plutiev:
- 30-31 : 32 cm
- 32-33: 36 cm
- 34-35: 36 cm
- 36-37: 40 cm
- 38-39: 40 cm
- 40-41: 44 cm
- 42-43: 44 cm
- 44-45: 48 cm
- 46-47: 48 cm
Krátky list umožňuje vysokú frekvenciu záberov nôh a slúži na kardio tréning. Pohyb je veľmi podobný prirodzenému pohybu plavca.
Dlhá topánočka vám zaistí väčší rozsah pohybu a väčšie zaťaženie svalov.