Rozmery liatinového závažia 1 kg
– Hmotnosť: 1 kg.
- Hrúbka: 13 mm. - Vnútorný priemer: 28 mm. - Vonkajší priemer: 135 mm.
Na akých posilňovacích tyčiach alebo činkách môžem používať kotúč 1 kg?
Toto závažie s hmotnosťou 1 kg je možné použiť na zaťaženie tyčí s priemerom 28 mm vrátane nasledujúcich:
Rovná tyč 1,2 metra (kód: 8289897). Ohýbaná tyč 1,2 metra (kód: 8484124). Tyč na tricepsy 86 cm (kód: 8484125). Krátka tyč 35 cm (kód: 1041986). Závitová tyč 45 cm (kód: 8766096). Rovná tyč 1,55 metra (kód: 8289896). Rovná tyč 2 metre (kód: 8289900).
Tyče s priemerom 50 mm nie sú kompatibilné s týmto závažím.
Pre bezpečné cvičenie budete potrebovať aj zámky na kotúče
Zámka na kotúč je malé základné príslušenstvo na zaistenie závaží na tyči alebo činkách. Zabraňuje skĺznutiu závaží počas cvičenia.
Naše zámky na kotúče Smart Stop sa predávajú v pároch, potrebujete 2 na tyč, 4 ak cvičíte s 2 činkami (kód: 8574652).
Vďaka správnemu skladovaniu vám liatinové kotúče vydržia dlho
Liatinové kotúče sú takmer nezničiteľné, ak ich budete chrániť pred vlhkosťou.
Skladujte na suchom mieste.
Občas ich očistite suchou alebo navlhčenou handričkou z mikrovlákna.
Skladujte ich na odkladacom stojane (kód: 8788246) alebo na nástennom držiaku pre kotúče (kód: 8796727) alebo v spodnej časti nábytku.
Náš tréner má pre vás nápady na využitie liatinových závaží
Ak máte činku, môžete cvičiť zvislé tlaky v stoji s jednou alebo s dvomi činkami.
Cvičenie na ramená a tricepsy:
- Bench press 4×8 až 10 opakovaní.
Na konci sérií urobte 2 doplnkové opakovania. Pre napredovanie zvýšte záťaž alebo počet opakovaní.