Kotúč na posilňovanie 10 kg/28 mm liatinový

Rozmery liatinového závažia 10 kg

– Hmotnosť: 10 kg.

- Hrúbka: 30 mm. Vnútorný priemer: 28 mm. - Vonkajší priemer: 295 mm.

Doplňte svoje 10 kg závažie o tyč alebo činku!

Toto liatinové 10 kg závažie je kompatibilné so všetkými 28 mm tyčami. Z nasledujúcich možností si môžete vybrať tyč, ktorá vám vyhovuje:

Rovná tyč 1,2 metra (kód: 8289897). Ohýbaná tyč 1,2 metra (kód: 8484124). Tyč na tricepsy 86 cm (kód: 8484125). Krátka tyč 35 cm (kód: 1041986). Závitová tyč 45 cm (kód: 8766096). Rovná tyč 1,55 metra (kód: 8289896). Rovná tyč 2 metre (kód: 8289900).

Toto závažie nie je kompatibilné s tyčou s priemerom 50 mm.

Myslite na bezpečnosť a používajte zámky na kotúč

Montáž zámku na kotúč z každej strany tyče alebo činky vám umožní cvičiť bezpečne.

Predávajú sa v páre (kód: 8574652). Ak cvičíte s dvoma činkami, budete potrebovať štyri kusy (dva páry).

Neprekračujte hmotnosť 15 kg, ak používate tyč vo zvislej polohe.

Naše odporúčania pre správne skladovanie liatinových posilňovacích kotúčov

Svoje liatinové závažia skladujte na nástennom stojane na kotúče (kód: 8796727) alebo v odkladacom regáli (kód: 8788246) na použitie vo vnútri (napríklad v garáži).

Môžete ich uložiť aj do spodnej časti nábytku.

Vaše posilňovacie závažia je potrebné skladovať na suchom mieste, lebo liatina môže vplyvom vlhkosti hrdzavieť.

Po dlhom skladovaní očistite kotúče handričkou z mikrovlákna.

Správne používanie vášho 10 kg závažia vďaka radám nášho trénera

Príklad cvičenia hornej časti tela so zameraním na rozvoj svalovej hmoty.



Medzi každou sériou si doprajte krátky oddych.

- Bench press 3×8-10 opakovaní,

- Dipy 3×8-10 opakovaní,

- Tlaky na ramená 3×8-10 opakovaní,

- Veslovanie s tyčou, supinačný úchop 3×8-10 opakovaní,

- Príťahy v predklone s jednoručkou 3×8-10 opakovaní každá strana,

- Bicepsy s jednoručkami 3×8-10 opakovaní.



Nechajte si 2 opakovania ako rezervu a zvyšujte o jedno opakovanie týždenne.