ZÁŤAŽOVÉ NÁRAMKY NA CVIČENIE VO VODE 0,5 KG 2 KS ZELENÉ

Balenie

Záťažové náramky sa predávajú v páre.

Použitie

Omotajte závažia okolo vašich zápästí alebo členkov a urobte si váš tréning ešte intenzívnejší. Pomocou suchých zipsov si náramky prispôsobte svojej veľkosti, poskytnú vám voľnosť pohybu.

Využite odpor vody, aby ste si posilnili a vyrysovali telo

Oživte svoje cvičenie aquafitness pomocou záťažových náramkov, s ktorými si ešte výraznejšie posilníte svaly.

Záťažové náramky vám umožnia posilňovať svalstvo a zvýšiť odpor pohybu pri cvičení aquafitness pridaním hmotnosti na vaše zápästia alebo členky. Ideálne na statické cvičenia, zapájajú výraznejšie vaše svaly a umožňujú dynamický tréning.

Prečo je dôležité spevňovať si svalstvo?

Spevňovacie cviky pomáhajú odstraňovať slabé miesta svalstva celého tela. Pomocou cvikov s váhou vlastného tela alebo ľahkého odporu sa môžete pri spevňovaní svalstva zamerať na konkrétnu oblasť. Posilňovanie svalov je okrem športovej aktivity tiež veľmi dobrým cvičením na zvýšenie fyzickej kondície. Urýchlite tak svoje napredovanie a zvýšite výkon.

Prečo sa venovať cvičeniu vo vode?

Po ponorení do vody je telo nadnášané a všetky pohyby sa uľahčia, aj keď voda vytvára väčší odpor ako vzduch a vyžaduje, aby svaly pracovali viac. Svaly pracujú ťažšie bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali, takže aquagymnastika má tú výhodu, že cvičenie je pomerne príjemné.

Neváhajte! Posilníte si telo, srdce, zlepšíte zdravie aj náladu.

Pozícia pri cvičení a niekoľko tipov na cviky

Základná pozícia: Držte rovný chrbát, nohy položte na zem, mierne pokrčte kolená a môžete sa dať do cvičenia!

Cvik č. 1: Výkopy

Závažia umiestnite na členky, zaujmite základnú pozíciu, ohnite nohu, dvihnite pokrčené koleno pred seba a zatlačte do chodidla, aby ste nohu znovu vystreli. Striedajte obidve nohy.

Cvik č. 2: Boxovanie

Závažia umiestnite na zápästia a zaujmite základnú pozíciu. Ohnite lakte a natiahnite ruku pred seba. Opakujte a striedajte ruky.

Cvik č. 3: Odťahovanie

Umiestnite závažia na členky a zaujmite základnú pozíciu. Rozostúpte nohy na šírku panvy. Roznožujte nohu do strany, pričom držte nohy polopokrčené. Opakujte s druhou nohou.