DRŽIAK NA DVERE NA ELASTICKÉ POPRUHY

Ako používať držiak na dvere?

Náš držiak môžete upevniť na vrchnú, strednú alebo spodnú časť dverí.

Zelená časť sa umiestni za dvere, popruh a koliesko umiestnite na tú stranu, kde budete trénovať. Ak chcete cvičiť na boku, zelenú časť umiestnite hneď nad pánty.



Následne môžete urobiť uzol alebo tréningový popruh prevlečte okolo kolieska, podľa typu cviku a želanej dĺžky.

Prečo cvičiť s držiakom na dvere?

Držiak vám poskytuje 3 rôzne body upevnenia a umožní vám pohodlné cvičenie. Napríklad: v strede dverí na rozcvičku ramien, na spodnej časti dverí na cvičenie bicepsov a na hornej časti dverí priťahovanie.