MEDICINBAL 5 KG ČIERNY

Rozmery

Dostupné v 5 hmotnostiach/veľkostiach :

- 1kg, priemer 19,5cm

- 2kg, priemer 22cm

- 3kg, priemer 22cm

-4kg, priemer 24cm

- 5kg, priemer 24 cm

Prečo zaradiť medicinbal do tréningového plánu?

Multifunkčný medicinbal je vhodná pomôcka na zintenzívnenie mnohých posilňovacích cvikov. Môže nahradiť činky napr. pri výpadoch alebo ruskom twiste.

Vďaka guľatému tvaru môžete pracovať na koordinácii , rovnováhe a posilnení jadra.

Tipy na cviky s medicinbalom?

Cviky s použitím medicinbalu :

- ruské twisty

- mŕtve ťahy

- montains climbers s rukami na lopte

- angličáky

- atď.

Aký medicinbal použiť?

Hmotnosť medicinbalu by ste mali prispôsobiť vašim možnostiam a cieľom. Ak sa zameriavate napr.na kondíciu a mobilitu, zvoľte ľahšiu záťaž, napríklad 2 kg.

Pri intenzívnejšom tréningu siahnite po vyšších váhach:

- Hmotnosť 5 kg pri cvikoch na spodnú časť tela ako napríklad drepy alebo výpady

- 3 alebo 4 kg na posilňovanie ramien alebo brušného svalstva

Ako skladovať a udržiavať medicinbal?

Po každom tréningu medicinbal očistite vlhkou handrou



Skladujte na suchom a čistom mieste v interiéri, mimo dosahu tepelných zdrojov ( radiátor, podlahové kúrenie) a lakovaných povrchov.