Prečo rozvíjať reflexy v boxe?
Box je ako mnoho bojových športov kontaktný šport, kde sú reflexy veľmi dôležité. Sú prvoradé na to, aby ste si zvykli uhýbať sa a udierať rýchlo a presne. Na ich nácvik vám ponúkame túto reflexnú súpravu. Pri pravidelnom tréningu sa naučíte koordinovať svoje údery s pohybom loptičky.
Okrem toho, že je to veľmi dobré technické cvičenie, je to zábava, ktorá vyhovie všetkým.
Prispôsobivá súprava
Aby ste prispôsobili náročnosť cvičenia vašej úrovni, ponúkame vám dve loptičky s rôznymi priemermi.
Veľká loptička (70 mm) je ideálna pre začiatočníkov, poskytuje väčšiu úderovú plochu a jej rýchlosť pohybu je kvôli jej hmotnosti pomalšia. Ak si chcete cvičenie ešte viac uľahčiť, môžete začať s boxerskými rukavicami.
Malá loptička (50 mm) je oveľa rýchlejšia a ťažšie sa zasahuje. Je vhodná pre pokročilejšie úrovne.
Ako nastaviť dĺžku gumičky?
Je dôležité nastaviť veľkosť gumičky (medzi loptičkou a čelenkou na hlave) podľa rozpätia rúk. Pri zle nastavenej gumičke bude totiž cvičenie ťažšie.
Na začiatok odporúčame nastaviť dĺžku gumičky na dĺžku vzdialenosti medzi plecom a rukou (zovretá päsť).