Masážny penový valček, mäkký koralový

Opis tvrdého masážneho valčeka

Hĺbka zárezov tvrdého masážneho valčeka: 3,5 mm. Dĺžka: 38 cm.

- Šírka: 12 cm.

- Výška: 12 cm. - Hmotnosť: 0,51 kg.

Prečo používať masážny valček?

Jeho prvá výhoda: uvoľňuje napäté oblasti vášho tela. Pri pravidelnej automasáži optimalizujete svalové uvoľnenie a znižujete napätie pred alebo po práci.

Aký je rozdiel oproti masážnemu valčeku s mäkkou penou?

Všetko závisí od vašich preferencií!



Ak máte radi hĺbkové masáže, vyberte si väčšiu hustotu. Avšak chápeme, že nie každý má rád intenzitu. Preto ponúkame dve možnosti tvrdosti, aby ste si mohli vybrať, ktorá vám vyhovuje lepšie.

Kedy používať tvrdý masážny valček?

Masážne valčeky sú dôležité pre prípravu svalov počas zahrievania, keďže stimulujú krvný obeh.



Počas tréningu pomáhajú uvoľniť svalové napätie a tak zlepšiť vašu výkonnosť.



Použitie valčeka po tréningu umožňuje uvoľniť svaly, znížiť bolesť a zlepšiť optimálnu regeneráciu. Zaraďte tieto kľúčové etapy do vašej tréningovej rutiny a maximalizujte výsledky a starajte sa o vaše telo.

Ako používať mäkký masážny valček?

Pri automasáži s tvrdým pohyblivým valčekom stačí zamerať sa na oblasť, ktorú chcete ošetriť.



Umiestnite masážny valček na rovný povrch a gúľajte ním po ošetrovanej časti, ako chrbát, nohy, ramená alebo ďalšie časti.



Nikdy príliš netlačte a ihneď zastavte, ak pociťujete bolesť.

Ešte viac uvoľnite vaše svaly pred alebo po posilňovaní alebo kruhovom tréningu

Na dosiahnutie ťažko dostupných oblastí používajte pohyblivú loptičku (kód: 8544539). Táto špeciálna loptička umožňuje dosiahnuť miesta, ktoré sa ošetrujú najkomplikovanejšie.

Náš tréner vám ponúka cviky automasáže pre tréning drepov

Tu je postup automasáže na zahriatie spodnej časti tela pred cvičením drepov:

Automasáž zadných stehenných svalov (hamstringov): 45'' na nohu. Automasáž priťahovačov: 45'' na nohu. Automasáž sedacích svalov: 45'' na jednu stranu. Automasáž iliotibiálneho traktu: 45'' na nohu.