ZÁVAŽIA NA ZÁPÄSTIA A ČLENKY 2× 1 kg – NASTAVITEĽNÉ, BORDOVÉ

Prečo používať závažia na členky a zápästia na cvičenie fitnes?

Naše závažia na zápästia a členky sú určené na spestrenie cvičenia zameraného na posilňovanie svalov. Pridaním dodatočnej záťaže sa zvyšuje nielen sila, vytrvalosť a svalový tonus, ale tiež sa viac zaťažuje jadro tela, čím sa zlepšuje rovnováha a koordinácia. Vyberte si dokonalé riešenie pre efektívnejší tréning a lepšie výsledky!

Na čo sú určené tieto nastaviteľné závažia?

Nastaviteľné závažia na členky a zápästia ponúkajú jedinečnú flexibilitu. Umožňujú zvoliť si ideálnu váhu od 250 g do 1 kg. Obsahujú 4 samostatné závažia s hmotnosťou 250 g, vďaka čomu môžete upraviť záťaž podľa svalov, na ktoré sa pri cvičení zameriavate. Ešte iba s cvičením začínate? Na začiatok si zvoľte záťaž 250 g na hornú časť tela. Záťaž môžete postupne zvyšovať, ako budete napredovať, alebo ak budete cítiť potrebu vystaviť svaly väčšej námahe.

Ako cvičiť so závažiami na členky a zápästia?

Závažia na členky a zápästia sú vhodné najmä na dynamické cviky. Na posilnenie svalov nôh a brucha môžete napríklad robiť unožovanie, predkopávanie, opačné sklápačky a príťahy nôh. Ak chcete zapojiť svaly horných končatín, odporúčame upažovanie.

Na statické cviky používajte radšej činky.

Ako tieto závažia správne používať?

Niekoľko tipov na bezpečné a príjemné tréningy:

- Začnite rozcvičkou, aby ste svaly a kĺby pripravili na námahu. Týmto spôsobom minimalizujete riziko zranenia.

- Závažia pripevnite pevne, ale pohodlne, aby vám počas cvičenia neskĺzli.

- Ak pocítite bolesť alebo nepohodlie, upravte hmotnosť závaží alebo si ich dajte dolu. Neriskujte a nezvyšujte zaťaženie na úkor správnej techniky.

- Tréning zakončite strečingom, ktorý je dôležitý pre optimálnu regeneráciu a uvoľnenie svalstva.

Zloženie

Výplň 60 % železo, 40 % piesok Vonkajšia textília 100 % polyester

Záruka

2 roky